冬になると朝起きるのがつらくなりますね😭
冬は日照時間が少なく、日の光を浴びる時間が短いと
セロトニンが減少してしまいます。
また、睡眠を調節しているメラトニンの分泌量が
変化して体内時計を狂わせます。
このセロトニンとメラトニンのバランスが悪くなるため、
眠気を感じやすくなります。
また、暖房のついた部屋で過ごすので
副交感神経が優位になり眠くなりやすいです⛄️
そんな時は✨
・朝起きたら外はまだ薄暗いと思うので、
電気をつけて脳を起こしましょう💡
・朝食はトリプトファンを意識して摂りましょう
（牛乳、豆、バナナ、ナッツなど）
・基礎体温をあげましょう
基礎体温を上げるためには
当院の鍼灸治療もおすすめです♪
箱灸を使い腰やお腹、背中などの
ツボがたくさんある箇所を幅広く
温めることができるので、冷え性改善にも
つかわれます😊
鍼が苦手な方でも温かく気持ちいい治療になるので安心です☺️
是非ご相談を♪
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太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
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