ついついうつ伏せで横になったり、寝ていませんか?
うつ伏せで寝てしまうと
腰をそらした状態になるので反り腰になったり、
首を横に向けるので頸椎が捻じられた状態になってしまいます。
そうなると、腰痛の原因や寝違えを起こしやすくなります💦
理想の寝方は仰向けで大の字になって寝ること!
そのときに隙間があると筋肉が緊張してしまうので
反り腰の方は腰の隙間にタオルを挟んだりして
隙間をなくすことで圧迫力が分散されます😊
睡眠時間が長い方も短い方も、寝姿勢を大切にすることで
痛みにくい身体へ✨
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太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
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