肩こり解消ストレッチは沢山ありますが、
なで肩やいかり肩、左右で傾きがある方があるので
皆が同じストレッチをしても完全な改善には繋がりません。
肩のタイプによって
（伸ばすべき筋肉）（伸ばしてはいけない筋肉）
（鍛えるべき筋肉）があります😊
例えば、
・いかり肩の方
首から肩甲骨周辺に広がる菱形の筋肉を
僧帽筋といいますが、この僧帽筋の上部が
硬くなりがちなので、そこをほぐしましょう！
・なでかた肩の方
肩甲骨を動かす筋肉である肩甲挙筋（けんこうきょきん）
をほぐし、僧帽筋（そうぼうきん）
を鍛えるのが効果的です！
当院では猫背矯正の際もその方の肩タイプや
痛む場所によってほぐすべき箇所を見極めて
施術しております😌
自分はどんなタイプだろう？
どこをほぐしたら良いんだろう？
と悩まれる方は是非当院にご相談ください！
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太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
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