なかなか疲れが取れない、頭痛、
イライラ、動悸などはありませんか？
もしかすると呼吸が原因かもしれません！
通常成人の方では1分間に12〜20回の呼吸と言われています。
それより多くはありませんか？
呼吸をゆっくり大きく行うことで
副交感神経が優位になるので、
リラックス効果があります😊
意識してもらうのは《吐くこと》です！
深呼吸をする時は、吐くことから意識してあげると
充分な空気を取り込むことが出来ますよ♪
緊張などで落ち着きたい時、疲れてるなぁと感じた時
就寝前や起床後などに是非してあげて下さい😊😊
当院の猫背矯正を行なってあげると
姿勢が改善され自然と呼吸量が増えることに加え
背中、肩の可動域も上がるので
免疫力もさらにアップしますよ♪
是非ご相談ください☺️☺️
—————————————————————
太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
—————————————————————
