女性のほとんどの方が日頃から気になっている
《むくみ》💧
むくみ改善のために、ストレッチや入浴、
マッサージなど色々と取り組まれていると思います💡
そこで確認です⚠️
1日の尿回数🚽何回行けていますか？
尿には老廃物を排出する役割がありますが
中には２〜3回しか行けていないとの声を聞きます。
尿回数は1日5〜7回（約1ℓ〜1.5ℓ）が目安です！
水分不足の方は尿の色が濃くなったり、
お酒やカフェインをよく飲む方は
もっと回数が多くなると思いますが、
それは利尿作用があるだけで
脱水状態に陥る可能性もあります。
一度にたくさんの水分を摂ってしまっても
一度に吸収できる量は決まっているので
お水や麦茶でのこまめな水分補給を行い
排泄をしっかりすることで
身体の循環をスムーズにし、
むくみ改善にもつながります！
熱中症対策にもなりますので
皆さま意識されてみてください😊😊
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太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
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