夜は熟睡出来ていますか？🌙
寝つきが悪かったり、
夜中トイレで目が覚めたり、
朝スッキリ起きれなかったり、、
そんな方は
交感神経と副交感神経のオンオフが
うまくいっていない可能性があります⚠️
寝る前の数分でもいいので、
大の字に寝て深呼吸し
日中の緊張やこりを解きほぐしてから
寝てみてください✨（交感神経オフに！）
いびきや睡眠時無呼吸症候群が気になる方などは
その後横向きに寝たりと姿勢を変えてあげると
いいですね🙆♀️
自律神経の乱れや睡眠時のお悩みなども
ご相談くださいね😊
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太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
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