皆さま普段、どれだけ呼吸を意識出来ていますか？
無意識に呼吸を止めていたり、浅い呼吸になっていませんか？
ストレッチや筋トレ中には特に呼吸を
意識してあげてください😙😙
筋肉を伸ばすときや力を入れる時はしっかり息を吐く！
力を抜くときは息を吸う！
意識して行うことで、筋肉がより柔軟に
鍛えやすい状態になりますよ😊
そして疲れている時こそ深呼吸☺️☺️
猫背姿勢は呼吸の敵です💦
深呼吸が苦手な方は当院の猫背矯正がおすすめですよ♪
体内の酸素量を上げて元気な身体で過ごしましょう♪
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太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
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