1日2リットルお水を摂りましょう
というのはよく聞かれると思います✨
ですが、飲み方って凄く大切です!
一気にガブガブ飲みよりは、コップ一杯(約200ml)を
こまめに分けれると適切ですね💓
ご参考までに、タイミングをお伝えします!
①朝起きてすぐ
②朝食時
③午前中に
④昼食時
⑤午後に
⑥夕食時
⑦お風呂前
⑧お風呂後
⑨寝る前
いかがですか?
意外と何かのタイミングで取り入れてみると
2リットルは簡単にいけそうですね✨
今の時期、「隠れ脱水」になりがちです。
今日500mlも摂ってなかった、、、
という声もよく聞きますので
体調のためにも水分補給していきましょう✨
—————————————————————
太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
—————————————————————
![隠れ脱水に注意!の写真_1枚目](https://image.ekiten.jp/shop/6019116/20220211102604.jpg?orig_w650)