1日2リットルお水を摂りましょう
というのはよく聞かれると思います✨
ですが、飲み方って凄く大切です！
一気にガブガブ飲みよりは、コップ一杯（約200ml）を
こまめに分けれると適切ですね💓
ご参考までに、タイミングをお伝えします！
①朝起きてすぐ
②朝食時
③午前中に
④昼食時
⑤午後に
⑥夕食時
⑦お風呂前
⑧お風呂後
⑨寝る前
いかがですか？
意外と何かのタイミングで取り入れてみると
2リットルは簡単にいけそうですね✨
今の時期、「隠れ脱水」になりがちです。
今日500mlも摂ってなかった、、、
という声もよく聞きますので
体調のためにも水分補給していきましょう✨
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太宰府むさし鍼灸整骨院 水城院
福岡県太宰府市水城2丁目1-1
092-919-5135
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