夏バテの主な原因は、
暑さによる自律神経の乱れや栄養不足などと言われています。
人の体は元来、環境に対する適応力をもっています。
ところが、季節の変わり目や冷房などの影響により適応力を超えた寒暖差が生じたり、
猛暑が続くと体のバランスを整える自律神経の働きが乱れます。
すると、体温調節機能が乱れ、胃もたれや食欲不振、だるさなど様々な不調を引き起こします。
★栄養バランスよく、規則正しい食生活を★
・偏食を避け、できるだけ栄養バランスよく食事を摂る。
・1日3食、なるべく決まった時間に食事をする。
・消化がよくなるよう、よくかんで食べ、食後30分は休憩するようにする。
・良質のタンパク質、ビタミン、ミネラルを積極的に摂る。
・冷たい物を摂り過ぎない。
食事は身体活動の基本です！
生活習慣を見直し、暑さに負けない元気な体つくりをしていきましょう！
整体院、東葉コンディショニングでは書籍「神の手を持つ12人」に
選ばれた身体のスペシャリストがおります。
お悩みの方は是非、お電話ください。
電話 0120-86-6262
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
東葉コンディショニング
●千葉県八千代市の整体院
●東葉高速鉄道 八千代中央駅より徒歩8分 駐車場あり
● 年間2万回の整体施術実績で20年
● 日本テレビ「スッキリ」などメディア出演多数
● YouTubeチャンネル登録者数 5万人
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
