6月ですがあまり雨が降らず夏のような暑い日が続いてますね。
夏の薄着の季節に差し掛かると、姿勢の問題が目立つことがあります。
薄着だと猫背は目立ちます。
今回は猫背、巻き肩の原因や改善方法についてお伝えします。
猫背は背中が丸くなっている姿勢で、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などが原因です。血流や呼吸に影響を及ぼし、腰痛や肩こりなどのトラブルにつながる可能性があります。
巻き肩は肩が前方に出てしまう状態で、横向きで寝るなどで肩甲骨が前にスライドして起こります。肩こりや首こり、反り腰などの不調を引き起こすことがあります。
対策としては以下の２つがあります。
● 胸を開く 胸が後ろにひっこんでいる状態を改善するために、胸を意識的に開くストレッチを行うとよいです。
●腹式呼吸を意識する 猫背だと呼吸が浅くなり、胃腸の働きも悪くなるため、腹式呼吸を意識して行うとよいです。
巻き肩や猫背を改善し、良い姿勢をキープできるようにしましょう！
整体院、東葉コンディショニングでは書籍「神の手を持つ12人」に選ばれたの猫背、肩コリのスペシャリストがおります。お悩みの方はお電話ください。
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東葉コンディショニング
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