春になり、運動を始めたり、出かけることが多くなります。
その際に注意してほしいのが膝痛です。
冬の間の約3ヶ月間はあまり運動しないことが多く筋力が落ちています。
そこへ冬前にしてた運動をいきなり再開すると膝に負担がかかり、痛むことになります。
最初の1ヶ月間は準備期間として考え、少しづつ運動を再開したり 出かけるようにするとよいです。
また膝痛の場合、同時に骨盤のゆがみやお尻の筋肉が硬くなっていることも多いです。膝と合わせて確認しておくとよいです。
膝痛でお悩みの方は、東葉コンデイショニングの整体院で神の手を持つスペシャリストに相談してみてください。
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