おはようございます!
愛ロード整骨院です!
自宅待機も徐々に解除されていますが
まだまだ座っている時間が長い方が多いと思います。
お尻の筋肉は知らず知らずの間に硬くなってしまいますので是非ストレッチをしていきましょう!
やり方
1.膝を立てて座り、背中側に手をつく。
2.手に体重をかけてバランスを保ちながら、右の足首を左の太ももに乗せる。
3.少しずつ上体を起こしていき、イタ気持ちいいポイントで20秒間キープ。
4.脚を替えて、左右2回ずつ行う。
仕事の合間などに是非やってみてください。
ストレッチ等含めセルフケアまで愛ロード整骨院は
指導させていただきますのでご相談ください!!
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
~~お客様へのお願い~~
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。