風邪引いた!!!
と、思ったらすぐに皆さん風邪薬に行きついていませんか??
勿論、お仕事や都合でどうしてもすぐに熱を下げたい...というオトナの事情もあるかもしれません。
しかし!!
風邪を含むウイルスは、現代の医学ではまだ、人の免疫でしか退治できないと言われています。
まずは普段の食事も見直してみては如何でしょうか☆
風邪をなおす為に必要な栄養素
*ビタミンA ・・・のどや鼻などの粘膜を保護する
緑黄食野菜・レバー・うなぎ・チーズなど
*ビタミンB1・・・糖質をエネルギーに変え、身体の疲れやだるさを軽くする
豚肉・大豆・うなぎ・胚芽米など
*ビタミンC ・・・ウイルスに対する抵抗力を高める働きがある
レモン・柿・キウイフルーツ・イチゴ・パプリカ(赤・黄)・ブロッコリー
*たんぱく質 ・・・新陳代謝を高める
肉類・魚介類・卵・大豆製品・乳製品など