みなさん、歩く時に足の指は使えてますか?
・ブカブカの靴を履いてる→靴を引きずって歩く
・ヒールを履いてる
正しい歩き方は、
かかと→足の外側→指で地面を掴むように蹴る
足の指が使えていないと、足のアーチがなくなって扁平足になったり、指が閉じてきて外反拇趾になったりします。
簡単な指の運動があります。
タオルを縦長に広げます。
足の指でタオルを手繰り寄せて下さい。
外反拇趾になると痛いだけでなく、身体のバランスを崩し、腰痛や肩凝りの原因にもなりかねません。
毎日少しずつでも、試してみてはいかがでしょうか。