睡眠には2つの種類があります。
レム睡眠とノンレム睡眠です。
みんなは、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という言葉を聞いたことがありますか?
・レム睡眠というのは、眠っていても眼球が動いている、眠りの浅い状態。
・ノンレム睡眠は、眼球が動かない眠りで、ぐっすり寝ている状態です。
眠りにおちてすぐに深い眠りのノンレム睡眠になり、次に浅い眠りのレム睡眠になります。私たちは、だいたい90分でノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しています。
睡眠不足になると頭に負担になり、脳震盪と同じと言われています。
みんなも、しっかり寝るようにして、深い睡眠(レム睡眠)を取るようにして、脳を休めましょう。