今日は筋肉痛について書かせていただきます。
実は今でも筋肉痛が起こるメカニズムについてははっきり解明されていないんです!
意外ですよね!
しかし、激しい運動や久し振りに運動をしたりすると筋肉痛になるので筋肉になんらかのダメージが起きているのは確実です。
筋肉痛を和らげると言われている食べ物が、バナナ、落花生、さくらんぼ、ヨーグルトだと言われています。
激しい運動をした日にはこれらの食品を摂ってみると翌日少しましかも!?
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