こんにちは!
今日は、よく聞くけど詳しくは知らないインナーマッスルについてお話しさせて頂きます。
まず筋肉は大きく分けて2つに分けられます。
アウターマッスルと呼ばれる比較的体の表面近くにある筋肉、例えば腹筋、背筋などです。
しかしその腹筋、背筋などと一口で言ってもその中には沢山の筋肉があり、それらをまとめて腹筋、背筋と呼んでいるのです。
アウターマッスルはみなさんがよくイメージする筋肉、ムキムキになりたければこのアウターマッスルを鍛えなければなりません。
対してインナーマッスルはどういうものなのか?
インナーマッスルをいくら鍛えても目に見えてムキムキになるわけではありません。
しかしインナーマッスルはみなさんが無意識のうちに正しい姿勢を維持する役割があります。
インナーマッスルが弱くなると正しい姿勢を維持出来なくなって、腰痛や肩こり、色々な症状が出てきます。
ペットボトルをイメージして頂けると分かりやすいです。
空気がパンパンに入ってキャップをしてあるペットボトルはなかなか潰れませんよね?
そういうイメージでインナーマッスルは体の奥から正しい姿勢を維持してくれているのです。
当院ではそのインナーマッスルのケア、トレーニングもさせて頂いております。
ご自身の姿勢が良くないなと感じている方はもしかしたらインナーマッスルが原因かも?
ぜひ当院にお越しください。