今週末にはまた暑さが戻ってくるかもしれませんね。
しかし、これから秋に向かっていくわけですが、油断は大敵。
・夏に受けた“冷え”による疲れの影響
夏は暑く過ごしにくいものですが、現代人においては職場内の冷房や冷たい飲み物による体の冷えのほうが問題です。
これらの冷えは胃腸の機能を低下させ、そのまま秋へと持ち越してしまいます。
秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体がかんじる冷えによってさらに胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあるため注意が必要です。
・急な温度変化
秋の朝晩は気温が低く涼しさや冷えをかんじる一方で、昼になれば気温も上がりまだまだ暑い日も続きます。
このような寒暖差は自律神経を乱し、身体のだるさや疲れ、頭痛を引き起こしてしまう恐れがあるのです。
また、寒暖差によってアレルギー症状を発症することがあります。
寒暖差アレルギーの場合、目の充血はなく鼻水が透明であるという特徴があります。
大きな気温変化によって鼻炎が生じる場合は寒暖差アレルギーである可能性が高いです。
・空気の乾燥
秋が深くなるにつれて、空気が乾燥していきます。
空気が乾燥してくると汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、水分を失っていることに気付かず、水分補給がおろそかになってしまうことがあります。
水分不足はのどのいたみなどを引き起こすため注意が必要です。
・日照時間の減少 夏が終われば次第に日照時間は短くなります。
この日照時間の変化が気分の落ち込みを引き起こし、季節性うつ病へとつながることがあります。
自分の体に目線を向けて、何となく過ごすのではなく、少しでもいたわってあげるつもりで、1日1日を過ごしてはいかがでしょうか★
