呼吸には、『腹式呼吸』と『胸式呼吸』の2つがあります。この2つの違いを簡単に説明すると、呼吸時にお腹が動くか、胸が動くかです。
＊腹式呼吸は、鼻から吸って口で吐きお腹を膨らませます。
＊胸式呼吸は、鼻から吸って鼻から吐き肺を膨らませます。
普段から胸式呼吸になっている方は、意識をしないと腹式呼吸ができなくなります。
そうすると呼吸回数が増え、『精神的ストレス』『食生活』『横隔膜の呼吸筋の機能低下』『姿勢の歪み』につながります。
腹式呼吸を是非皆さんもおこなってみてください。
身体の不調のある方は是非『愛ロード整骨院』までお越しください。
