こんにちは!
まだまだ暑い日が続いている夏真っ盛り、夏は他の季節と比べて足がつるリスクが多くなります。
例えば、朝方、運動後などなど、、、
足がつるのには色々な原因がありますが、大きな原因の一つに水分不足があげられます。
水分が不足すると筋肉が普段の活動を行えなくなり、異常収縮、つまり筋肉が痙攣(けいれん)してしまうのです。
これが足がつるという状態なのです。
また水分を積極的にとることは熱中症予防にもなります。
みなさん水分をたくさんとってこむら返りと熱中症を予防しましょう!