腹圧とは深呼吸をしながら腹部に力を入れることで、姿勢の安定性が向上するため綺麗な見た目を維持してくれる効果があります！
また、内臓のサポート役としても機能するだけでなく背骨への負担を軽減したり、トレーニング時のパワーが増し、筋力トレーニングの効果を最大化します！
他にも呼吸の質があがることで睡眠の質が向上して疲れが取れ易くなったり腰痛予防にも繋がり様々な効果があります！
ただ腹圧を高めようとしても自分では上手くトレーニングが出来ないことが多いです💦
当院ではEMSを使って効率的に鍛えることが出来ます！
気になる方はご連絡下さい。
