みなさん こむら返りって聞いたことありますか？
こむら返りとは
ふくらはぎの筋肉が急に収縮してけいれんすることを指します。
寝がえりを打つときなどに起きやすいみたいです。
こむら返りの「こむら」とは、ふくらはぎのこと。
その名のとおり、多くの場合はふくらはぎがつりますが
足の指や足の裏（土踏まず）がつる人もいます。
こむら返りが起きる原因としては
① 冷えからくる血流の問題
② 疲労回復が間に合わない
③ 栄養 又は 水分不足
めったに起きないからと油断している人や
頻繁にこむら返りと繰り返す人もいます
頻繁に足を攣ってしまう人に関しては
筋肉だけの問題ではなく
血管障害がある可能性が高くなりますので
たかが足をつってるだけと
簡単に済ませないように気をつけて下さい。
万が一足をつってしまった場合は
無理やり伸ばすのではなく ゆっくりと
筋肉から力が抜けるように伸ばしていきましょう。
お酒をがっつりと飲む季節になり
水分は体からどんどん逃げていきます。
今までつらなかった人も
危ないのですよ(/ω＼)
きりん整骨はりきゅう院
