10月に入りました。今年ももうすぐ終わってしまいますね。
さて、涼しくなるにつれて皆さんが飲む水の量が減ってくる季節に
なってまいりました。1日に必要な水分量は2リットルと言われています。
しかし、すべてを水でとる必要性はありません。食事でも1リットル近く
水分を補えるので飲む量としては1リットル程度で大丈夫ですが
パンなど水分が少ない物ばかり食べている方はもっとがんばらなければ
ならないですね。最近は、水の飲み過ぎで水毒になるという患者さんが
いらっしゃいましたが、水毒になるほど飲める方はほとんどいらっしゃいません
5リットル 10リットル飲んでいるのであれば危険ですが
そんなに飲まないですよね？水は適度に飲んであげれば
むくみや筋肉疲労 頭痛といった症状が緩和することがありますので
冬になってもしっかりと水分補給を心がけていきましょう。
きりん整骨はりきゅう院
