みなさんこんにちは！
本日は前回のお知らせ同様、
睡眠についてお話していきます。
前回お話した寝れないなら
一度ベッドから離れてみるは
実践できたでしょうか？
人によってはやってみたけど
全然寝付けないという人も
いらっしゃるかと思います。
では、本日はその他の方法を
説明していきたいと思います。
現代人の生活の中で
必須ともいえる程
日常に溶け込んでいる物。
そう『スマホ』です。
スマホから発せられる光が
脳を刺激してしまい
寝ようと準備をしている体を
起こしてしまいます。
その他にも、テレビやパソコンといった
画面を見ることも同様に
脳に刺激を与えることとなり
寝にくくなってしまうようです。
つまり、スマホを見ながら
目が疲れて寝落ちするのを待つ
という習慣を持っている人は
自ら寝るのを遅くしている
可能性があるという事です。
できれば、寝る１時間ほど前から
スマホ・テレビ・パソコンから
離れて、脳に強い刺激を与えない。
是非、寝付きが悪い人や
睡眠時間は長いのに
疲れが取れない人は
実践してみることを
おススメいたします。
それでは、みなさんの明日が
いい目覚めで健康な一日が
過ごせますように。
本日も最後まで目を通していただき
ありがとうございました。
きりん整骨はりきゅう院
