みなさんこんにちは、
きりん整骨はりきゅう院の河野です！
３月になりこれまでのような
厳しい寒さは少し減ったように感じますが
暖かくなってくるとやってくるのが
『花粉』です。
アレルギーの一種であり、
一度発症すると長期間にわたり
悩まされる方が多いと思います。
今日はそんな「花粉症」について
ちょっとした情報をお届けいたします。
発症したいと思っている人はいないと思うので、
気を付けるべきポイントをお伝えします。
①睡眠をしっかりとる！
睡眠をとる事で免疫力を高めることができます
逆に短い時間しか寝ていないと免疫力が落ち
花粉症になる可能性が上がってしまいますので
睡眠は十分にとりましょう。
②帰宅したら衣服を直ぐ着替える！
屋外で過ごした時間が少なくても
花粉は衣服に付着している事が多いです。
家に着いても、着替えないでいると
屋内でも衣服から花粉を吸いこむ
可能性が増えるため、着替えるか
お風呂に入るのもいいでしょう。
③ストレスをため込まない！
ストレスは自律神経を狂わせたり
免疫のバランスを崩すと言われています。
免疫のバランスが崩れると
少しの花粉でも過剰に反応しちゃうかも↓
それが原因で症状が悪化すれば
さらにそのストレスも溜まって悪循環に…。
日頃から、趣味やスポーツで
ストレスを発散するよう心がけましょう。
と、本日は３つの点を紹介させていただきました。
日々の意識で症状を感じにくくさせる事も
充分可能だとおもいますので、
出来ることからはじめてみては
いかがでしょうか？
本日も最後まで目を通していただき
ありがとうございました。
みなさんの毎日が
健康+幸せでありますように！
