みなさんは日頃、
呼吸を意識することはありますか？
呼吸は、自律神経といって
自分の意思とは関係なく
24時間働き続けている神経を
意図的にコントロールできる
数少ない方法ということを
知っていますか？
自律神経とは
昼間や体を動かす際に活発になる「交感神経」と
夜やリラックスしているときに
活発になる「副交感神経」の2種類があります。
この２つの神経がどう働くかによって
心や体の状態は変わります。
交感神経が強く働くと血圧が上がり
心と体が興奮状態になります。
一方、副交感神経が強く働けば血圧が下がり
心と体が休んでいる状態になります。
神経が乱れると疲れが取れなくなり
精神的にもつらくなったりします。
情報やストレスが多くある現代で
心を落ち着かせてリラックスする時間は
非常に大切です。
そのリラックスする時間を
呼吸の仕方によって作ることが可能なので
ぜひ、意識してみてください！
きりん整骨はりきゅう院
