みなさんおはようございます。
きりん整骨はりきゅう院の米田です。
年末ということもあり、
家の大掃除をしないために
ちょこちょこと掃除をする方が増えています。
しかし、そんな最中に体をいためてしまう
という事にならないようにする為に
突然動き出すのではなく
ラジオ体操をして体を温めてから
掃除する事をオススメします。
ラジオ体操は就寝前や運動後のケアではなく
何かをする前や朝にする事で
全身の血液の流れをスムーズにして
思わぬケガを防ぎやすくなります。
子供の時以来していないという方や
仕事で毎朝しているという方も
今年を健康で元気に過ごすために
何かする前にラジオ体操してみては
いかがですか？
