今日を含め今年もあと２８日となりました！
忘年会や歓送迎会など、
お酒を飲む機会が増えて
生活リズムが乱れがちです。
この崩れてしまったリズムのまま
来年を迎えると、年末年始で
体重が増えたり体調を崩したり
してしまいます。
そうならないために重要になるのが
「睡眠」 です。
前日寝るのが遅くなっても
普段と同じ時間に起きるようにしましょう。
そうする事でいつもの生活サイクルで
体調も崩れにくくすることができます。
仕事の都合上難しい人もいると思いますが
遅く寝ても朝９時までに起きるように
生活習慣を一定にする努力をオススメします。
きりん整骨はりきゅう院
