早いもので、今週末には１２月になります！
寒さもだんだん厳しくなってきて
体調を崩す方も多くなってきています。
暖房やヒーターなどの器具に頼るのではなく
自分自身の体で熱を作れるように、
寒いと思いますがウォーキングやジョギングなど
からだを動かして汗をかき内側から
暖かくなりましょう！
冬の運動は夏と比べてもエネルギー消費が多く
ダイエットにも向いているんです！
寒くて運動するのが嫌になる季節ですが
年末・年始、そして来年に向けて
健康なからだを自分自身で作っていきましょう！
