今年は例年になく猛烈な暑さに、誰もが悲鳴をあげています。
この猛暑を乗り切るために、食事を気をつけましょう。いつもより少し多めにタンパク質をとりましょう。口当たりの良いソーメンなどでは身体が持ちません。後は身体を冷やしすぎないこと、特に足元は冷えます。お風呂は湯船につかりましょう。
どうしてもできないときは、足湯だけでもやってください。内臓が冷えると消化力がおち、体力低下につながります。
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