クレーブパーソナルトレーニングジム
フィットネスクラブ・スポーツジム
パーソナルトレーニング
福岡市営地下鉄 七隈線 「六本松駅」3番出口より 徒歩3分。西鉄バス 「護国神社前」より 徒歩1分。
〜マンツーマンからオーダーメイドへ〜 人生100年時代に向けて健康なカラダを手に入れましょう！！
赤坂駅(福岡)から徒歩8分（560m)
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薬院駅・渡辺通り駅徒歩7分！24時まで営業！
渡辺通駅から徒歩5分（390m)
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≪パーソナルトレーナーがお客様へマンツーマンでトレーニングをサポート≫ カウンセリングを実施し、お客様の目的に合わせたトレーニングメニューを作成します。ダイエット、筋力アップ、姿勢改善等、様々な目的をヒアリングし、なりたい身体を手に入れて頂けるようサポートしていきます。 また、トレーニングと同様に身体の変化には「食」が大きく関わってきます。 お客様のライフスタイルに合わせた食事の方法をパーソナルトレーナーがアドバイス致します。
60分／回
≪解剖学に基づいた正しい動きを習得し、身体を機能的に使えるようにすることで美しい姿勢、バランスのとれたボディーラインをつくる≫ 解剖学、生体力学の要素を取り込み、身体の深層にある筋肉(腹部や骨盤の筋肉)にアプローチすることで正しい姿勢と機能的に動かせる筋肉を作っていきます。 ピラティスがもたらす効果は、ひきしめ、姿勢改善、パフォーマンス向上、腰痛や肩こりの改善、怪我の予防、痛みの軽減などが挙げられます。 普段意識することの難しい骨盤や腰を支える為の筋肉を正しく使えるようにすることで、コア(体幹)の安定や機能性が上がり、バランスのとれたボディーラインや美しい姿勢、パフォーマンスの向上に繋がっていきます。 またピラティスの動きは、関節や筋肉に負担が少ないものですので、身体に痛みや不安を抱えている方やリハビリ後のトレーニング、高齢者、運動に自身がない方でも安心して受講して頂けるものとなっています。
30分／回 60分／回
≪柔軟性の向上、身体の可動域を広げることによりトレーニングパフォーマンスの向上、疲労を溜めにくい身体にする≫ トレーナーとマンツーマンでストレッチを行うことにより、自分一人では伸ばしきれない筋肉や腱を効率よくストレッチしていきます。 トレーニングの前に取り入れることで、より多くの可動域を取れるようになり同じエクササイズでも消費されるエネルギー量が増え、トレーニングの効果を上げることができます。 また、ストレッチを行うことにより全身の血流が良なるので身体の不調や疲労を軽減することができます。
30分／回
