毎日成長していく赤ちゃんは、身長・体重も少しずつ増加します。
我が子の成長は本当に嬉しいですよね！
けれど、毎日抱っこするママの腕・肩・腰は悲鳴をあげています…。
それに加えて育児・家事で常に前傾姿勢になってしまいます。
産後は気づかないうちに猫背・巻き肩のクセがつく為、
お昼寝中に「バンザイ」で全身を伸ばしてみましょう！
〔全身バンザイのやり方〕
①肩幅に足を広げる
②大きく息を吸う
③吸うと同時に腕を逆八の字のように大きく広げる
※腕は斜めに伸ばし、胸をしっかり開く
※腰をそらすと痛める可能性があるので、腰は反りすぎないように注意
④大きく息を吐く
⑤吐くと同時に腕をゆっくり下げる
出産後の体の変化や悩みは人それぞれです。
産後の身体はデリケートですので、無理な運動や長時間のスマホ使用は避けてください。
また、産後ケアに関する情報は沢山ありますが「情報過多」になってしまい悩みのタネが増えてしまう可能性もあります。
リフレッシュも兼ねて、携帯を手元から離しご家族・お友達・ママ友などとコミュニケーションを取ってみましょう！
まずは、産後のお悩みをNAOSEL伊都整骨院にたくさん教えてください！
一緒に育児を楽しんでいきましょう！
〔キッズルーム完備〕
・ベビーベット
・バウンサー
・フロアマット
・冷暖房付き
安心してお子様とご来院くださいね！
