毎週木曜日はみなさんに『栄養』についてお伝えしております🗣️
前回、五大栄養素がバランスよく体に吸収されると3つの働きをするとお伝えしました！
今日はそれぞれの働きをするのに必要な栄養素についてご説明します☺️
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☑️エネルギーのもとになる
→炭水化物、脂質
☑️体をつくる
→たんぱく質、無機質(ミネラル)
☑️体の調子を整える
→ビタミン、無機質(ミネラル)
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五大栄養素は体の中で作れないものが多いため、食事から摂取する必要があります！
次回、それぞれがどんな食品に含まれているのかをお伝えしていきますのでおたのしみに😌
