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【ゆるる〜ん バレエストレッチクラス】 こんにちは！ ここでは、JR垂水駅近くの大人クラスのご紹介を主にさせていただきますね。 毎週木曜日 AM10:20〜11:30 ストレッチと簡単なバレエのレッスンを半々位でしています！ レッスンの始まりは、何とアロマでリフレッシュ。ヽ(*^^*)ノ ちょっとだけ手の平に付けて 思わずみんなで 「あ〜いい香り〜」ヽ(*^^*)ノ ここでスッと気分を良くして 後は何もかも忘れて 時間を気にせず ゆるる〜んと、音楽に身を委ねつつ 深ーく気持ちよーく呼吸をしながら どんどん身体を緩めていきます。 日々レッスンで鍛えてる方は別ですが、 やっぱりまずは緩めてから、気持ちよーく、どちらかと言うと、息を吐くと身体は緩むので やってる方は ただただ緩むだけ、、、あとは身体に任せちゃいます。「好きなだけゆるんでや〜」と。。。( *´艸｀) そして、たーぷり緩んだら 固めるのではなく、のびのびーっと、バレエの動きを楽しんで、身体もスッキリシャキッとしてきます。 心と身体は繋がっているので、 身体が緩むと心も緩み、身体がスッとのびると、気持ちも明るくなってきます。 音楽や香り、深い呼吸とストレッチで、 血流も良くなり、、内臓も緩んだり、自律神経も整って、気持ちも安定する。 そんな事を意図しながらレッスンを作っています。 今現在、主に40~50歳代の方々が通われています。 皆さん、素敵な方ばかり。 仲間になってくれる素敵な方をお待ちしています。*˙︶˙*)ﾉ" ★その他のクラス★ ♡大人クラス ＊ジェームス山カルチャー 毎週月曜日10:30~11:40. 10:30~12:10 ＊学園都市カルチャーセンター 毎週水曜日 12:50~13:00.12:50~13:30 ★子供クラス★ ＊学園都市カルチャーセンター 毎週月曜日 15:30~16:30.16:30~18:00 18:00~18:30 ＊学園都市集会所 毎週土曜日 18:00~19:10.19:15~20:45
