寝てもすぐに目が醒める、寝具が身体に合わない感覚になる、布団や枕が熱をもってしまい寝苦しい。
様々なお声を聞きますが、夏の睡眠の質が下がるのはこのような状態の方が多いのではないでしょうか。
そんな時は少し罪悪感が湧きますが、30分〜1時間程度冷房いつもより設定温度を下げ、室温が下がったらいつもの冷房温度に戻して眠りましょう。
室温がひんやりする事で、身体の温度も下がり入眠しやすくなるのです。
それでもうまく眠れない方、ストレスなどで身体が緊張している方、リラックスして元気を取り戻したい方、ぜひHypnosを頼ってください。
