一年で一番日の長い日「夏至」ですね。
この時期は「日が長い」季節でありながら今年のように夏至と梅雨が同日になると、雨天や曇りで日の長さを実感しずらいです。
日照時間が人の精神に与える影響は侮れず、日照時間が徐々に短くなる秋や冬季は憂鬱な気分や落ち込みや塞ぎ込む人が増えます。
「季節性うつ」と言われるものです。
この「季節性うつ」は「季節性情動障害（SAD）」とも呼ばれており、日照時間と深い関わりがあるようです。
日照時間が短くなると以前にもご紹介しました幸せホルモン「セロトニン」の不足を招き、やる気が起きなくなったり、無気力・過食・過眠（質の低い睡眠）
などの症状を招いてしまいなす。
この「日の長い季節」は単に日中が長いだけでなく、人が健やかに元気に過ごすのにとても適した季節だということが言えそうです。
紫外線予防・熱中症予防に気を付けてこの季節の日中の長さを享受しましょう！
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