「夏バテ」は言わずもがな、みなさんご存知の通り、暑さによる食欲不振や冷房と外気の寒暖差による身体の重だるさ、睡眠の質の低下などがありますね。
秋にも「秋バテ」というのがありますが、ご存知でない方もいらっしゃるのではないでしょうか。
秋バテとは、季節の変わり目に起こる体調不良の一種です。一般的には、夏から秋にかけての季節に体力や免疫力が低下し、疲労感や倦怠感、食欲不振、集中力の低下などの症状が現れる状態を言います。
秋バテの原因としては、以下のような要因が関与しています。
1. 気温の変化：夏から秋にかけて、気温や湿度の変化が激しくなります。これによって体が適応しにくくなり、体調が崩れやすくなると考えられています。
2. 日照時間の減少：秋になると日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が減少します。日光は体内のビタミンDの合成に関与しており、不足することで体調が崩れる可能性があります。
3. 食事の変化：夏の間は夏野菜や冷たい飲み物が主になりがちですが、秋になると食材や飲み物の種類が変わります。食事内容の変化によって栄養バランスが乱れ、体調が崩れることがあります。
「何となくだるい」「何だかパフォーマンスが発揮できない」「年齢のせい？」など思っておられる方は「秋バテ」が原因かもしれませんよ。
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