こんにちは！
毎日を快適に過ごすために、肩甲骨を意識してみませんか？
肩甲骨を動かすことで、体の健康はもちろん、日々の動きがスムーズになり、全身の調子が上向きます。
肩甲骨を動かすと、こんな素敵なことが！
・肩や首のつらさが軽減: 肩甲骨周りの筋肉がほぐれ血行が促進され、こりや痛みが和らぎます。
・姿勢が美しく: 肩甲骨が正しい位置に戻ることで、自然と背筋が伸び、美しい姿勢になります。
・体が温まり、代謝アップ: 肩甲骨周辺の大きな筋肉を動かすことで全身の血行が促進され、体が温まり、基礎代謝も向上します。
・運動能力向上: 肩甲骨が自由に動くようになり、腕を振る動作や上半身を使う動きがスムーズになり、スポーツのパフォーマンスが向上します。
・深呼吸でリラックス: 胸が広がり深い呼吸ができるようになり、リラックス効果や集中力アップが期待できます。
・ダイエット効果: 肩甲骨周りの褐色脂肪細胞が活性化され、脂肪燃焼を効率よく促進する効果が期待できます。
このように、肩甲骨を意識して動かす習慣は、健康、運動、美容に良い影響をもたらす「魔法の習慣」と言えるでしょう。
今日から意識的に動かしたり、ストレッチを取り入れたりして、その効果を実感してみてください。
