こんにちは。
Relaxation Salon Rattan調布-深大寺です＾＾
先日は、湿度が高い時期の「身体のむくみやすさ」についてご紹介しました。
今回は、湿度が自律神経に及ぼす影響と、
おすすめのケアについてご紹介いたします。
最近、
「何となくだるい」
「やる気が出ない」
「眠気が抜けない」
そんな風に感じることはありませんか？
高温多湿の環境では、自律神経のバランスが乱れやすくなり、
だるさや眠気を感じる方も少なくありません。
そんな時は、適度に身体を動かし、巡りを促してあげることがおすすめです。
ご自宅で取り入れやすいセルフケアは、
・30分ほどのウォーキング
・ゆっくり湯船に浸かる入浴
など。
ポイントは、じんわり汗をかくこと。
身体に溜まりがちな水分を汗として外に出すことで、
心も身体もすっきりしていきます＾＾
セルフケアだけではなかなか抜けないお疲れには、
身体を緩めながら巡りを促すケアを取り入れるのもおすすめです。
当サロンでは、「アロマトリートメント」がこの時期におすすめです。
全身の血液やリンパの流れを促しながら、
自律神経のバランスを整えるお手伝いをいたします。
アロマは、ペパーミントやローズマリー、柑橘系などの爽やかな香りがおすすめ♪
第二の心臓と言われるふくらはぎや、
リンパの最終出口であるデコルテまわりは、
特に丁寧にほぐしながら巡りをサポートしていきます＾＾
梅雨明けまであともう少し。
湿度の高い季節だからこそ、心と身体をゆるめる時間を大切に。
少しでも心地よくこの季節を過ごせるよう、
お手伝いできましたら嬉しいです＾＾
本日もお読みいただき、誠にありがとうございました。
