こんにちは！
NAOSEL伊都整骨院です！
今回は『睡眠』についてお伝えしていきます！
当てはまるものが多いほど、いい睡眠が取れていない傾向があります！
では、睡眠は、どのような役割をもっているかご存知ですか？
●成長ホルモンを放出
成長ホルモンは、子どもでは体の成長を促してくれます。成人では組織の修復をして疲労を回復させるなどの重要な役割があります。
●免疫をあげる
風邪などの病気になると免疫系が活発になります。そして、眠ることで病気の回復を早めます。
●脳での情報整理
脳は常に情報処理作業を行っており、寝ている間も昼間に入れた情報を整理して記憶を定着させるように働いています。睡眠はオーバーヒートしそうな脳を冷却し修復したり、ストレスの原因になる有害物質を除去する働きもあります。
心身の疲れも癒やしてくれる睡眠。
いい睡眠を取れるようにさまざまな情報をお伝えしていきます♪睡眠にはどんな役割があるの？】
こんにちは！
NAOSEL糸島整骨院です！
今回は『睡眠』についてお伝えしていきます！
これらに当てはまるものはありませんか？
✅いくら寝ても熟睡感がない
✅布団に入ってからもなかなか眠れない
✅朝スッキリ起きることができない
✅朝起きたとき 関節、筋肉が痛む
✅日中やたら眠い
当てはまるものが多いほど、いい睡眠が取れていない傾向があります！
では、睡眠は、どのような役割をもっているかご存知ですか？
●成長ホルモンを放出
成長ホルモンは、子どもでは体の成長を促してくれます。成人では組織の修復をして疲労を回復させるなどの重要な役割があります。
●免疫をあげる
風邪などの病気になると免疫系が活発になります。そして、眠ることで病気の回復を早めます。
●脳での情報整理
脳は常に情報処理作業を行っており、寝ている間も昼間に入れた情報を整理して記憶を定着させるように働いています。睡眠はオーバーヒートしそうな脳を冷却し修復したり、ストレスの原因になる有害物質を除去する働きもあります。
心身の疲れも癒やしてくれる睡眠。
いい睡眠を取れるようにさまざまな情報をお伝えしていきます♪
