こんにちは！
NAOSEL伊都整骨院です！
人間の体の60%が水分と言われていますが、水分が多く含まれているのはどこなのかご存知ですか？
答えは、筋肉です💪
筋肉は、水分を蓄えてくれています！
なんと 約75%が水分でできています！！
筋肉量が減少すると、体内の水分量も少なくなってしまいます。
筋肉量が減ってきたことを感じるようになった方は要注意です！
また蓄えられた水分が減ると 筋肉が干からびてしまい、身体の柔軟性も失ってしまいます！体の痛みを引き起こす原因になるので水分補給は大切です！
またお手洗いに行けない、行きたくないなどの理由で水分補給を怠ると、気づかないうちに脱水症状が進行している『かくれ脱水』もあるため、お水も飲みつつ、普段の食事などから水分摂取することを心がけましょう！
食事からの摂取 → 炭水化物、タンパク質を分解する際に水が生成され、体内に取り込まれます👍
朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが、お昼はまだまだ暑いので水分を摂りながら楽しく過ごしましょう♪
