おはようございます！
NAOSEL伊都整骨院です！
毎週木曜日はみなさんに『栄養』についてお伝えしております🗣️
今日からはそれぞれがどんな食品に含まれているのかをお伝えしていきます！
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まずトップバッター！『炭水化物』です🔥
炭水化物はエネルギーのもとになり、腸の調子を整え、便通を良くします！
炭水化物を多く含む主な食品は
砂糖、穀物、いも類、果物、ごぼうや豆、きのこ、昆布などの海藻です！
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ところでみなさん
『炭水化物は太る』と思っていませんか？
炭水化物は普段生活する中でのエネルギー源になります！なのでとても大事なんです！
炭水化物は『糖質』と『食物繊維』に分かれており、糖質が多いものを摂取すると太りやすくなります！
ですが、食物繊維の量が多いものは、エネルギー源になる＋腸の調子を整えてくれるんです✌🏻
なぜエネルギーのもとになるのか？
腸の調子を整えてくれるのか？
について次回詳しくお伝えしていきます☺️
