日常生活で今の体の状態を
知ることができると良くないですか？
それが毎日できると『日々の健康チェック』にもなりそうですね🎵
今回は『寝る姿勢』から体の状態をみてみましましょう💤
まずは…何も考えず横になってください！
それも仰向け（上向き）で！！
両足も伸ばしてリラックスです
横になるのは、いちばん脱力できますよね！
さて、じゅうぶん脱力ができたところで
これからが本番です！😤💪
腰のところにどれだけ隙間ありそうですか？？
体をできるだけ動かさないようにしながら、ご自分の手で確認してみてください🎶
『片方の手がぎりぎり入るくらい』
これがベストです！！
【入りすぎる人】は
体が完全に反り腰になっちゃってます！
理由はその人によって、さまざまありますが…
すでに腰回りには負担が蓄積されてるかも…😱
この隙間を片手くらいで意識するだけでも
少しずつ変わってきます！
もちろん個人差はありますし、柔らかい布団だとよくわからないかもしれませんが、
セルフチェックしてみるのもいいと思います🎵
