「姿勢を正してくださいね」
・・・って言われてもどうすればいいの？
そう思ったことありませんか？
正しい姿勢って
あまり教えられた記憶ってありませんよね🤔
正しい姿勢ってキレイに見える✨
だけじゃなくて
体にかかる負担も少ないんです！
チェックは簡単🎵
壁に背中をつけて立ちます
１．頭
２．背中
３．お尻
４．かかと
ここが壁についていればOK
だけじゃないんです！
そのまま、
腰のところに手を入れてみてください
手がスルッと入ったあなた！
いわゆる【反り腰】ですよ😱
目安は腰に手を当てたときに
片方の手が入るか入らないか
手がするする入ったり
両手が入るとかだと反り腰です
逆にまったく入らない
これはこれで問題ですが😲
あなたはどうですか？
１～４がつかなかったあなた
まずはそこから意識しましょう！
それから
片方の手が入るくらい
これを普段から意識してみてくださいね😊
