なんとなく身体が重い。
朝から疲れている。眠りが浅い。頭が痛い。
胃腸の調子がすっきりしない。
そんなとき、身体だけの問題ではなく
心の疲れが身体に表れていることがあります。
身体と心は、別々に存在しているものではありません。
心に抱えているものが身体の不調として現れることも。
仕事。人間関係。家族。恋。
誰にも話せない悩み。
そんな変化の中に、心からのサインが隠れていることも。
「最近、心のほうはどうだろう？」
と、自分自身に目を向けてみて。
身体と心の状態は、複雑に重なっています。
仕事が忙しかった。
睡眠が足りなかった。
人間関係で気を遣っていた。
食事が乱れていた。
彼と喧嘩した。
ずっと心配事があった。
身体を整えることは、食事や運動だけではありません。
よく眠る。
ゆっくりお風呂に入る。
身体を動かす。
美味しいものを食べる。
好きな音楽を聴く。
誰かと話す。
心の中に溜め込んでいることを言葉にする。
誰にも言えない悩みを抱えているときは、
話すだけで気持ちは整理されます。
答えを出すためではなく、
私は本当は、こんなことを感じていたんだ
と、自分の心に気づくために。
少し立ち止まって、
わたしの身体は、今どんな状態だろう。
心は、今どんなことを感じているだろう。
と、自分に問いかけてみて。
Wakaba's roomでは、お身体のお悩みだけでなく、
日々の生活や人間関係、恋愛など、
心に抱えていることをゆっくりお話しいただけます。
誰かに話すことで、
自分でも気づかなかった本当の気持ちが見えてくることがあります。
身体の声にも、心の声にも。耳を澄ませてみませんか。
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