愛されているはずなのに、物足りなさを感じる。
満たされているのに、ふとした瞬間に寂しさがよぎる。
そんな揺れを感じることは、特別なことではありません。
愛は「ある・ない」だけで決まるものではなく、
どう受け取るかによって、その深さが変わっていくものだから。
では、どうすればもっと愛を感じられるようになるのか。
ひとつは、
相手の「愛のかたち」に目を向けること。
愛情表現は人それぞれで、
言葉で伝える人もいれば、
行動で示す人もいます。
連絡の頻度や言葉の数だけで測るのではなく、
その人なりの表現を見つけていくことで、
見えてくるものが変わってきます。
もうひとつは、
「足りないもの」ではなく「あるもの」に意識を向けること。
人は不思議と、満たされている部分よりも、
足りていない部分に目がいきやすいもの。
けれど、意識を少し変えるだけで、
日常の中にある愛情に気づける瞬間は増えていきます。
ーリフレーミングー
そして大切なのは、
自分自身の心を整えていくこと。
誰かに満たしてもらうことだけに意識が向くと、
ほんの小さなズレでも不安は大きくなります。
・自分の機嫌を自分でとる
・心が落ち着く時間を持つ
・自分を大切に扱う
その積み重ねが、愛を受け取る余白をつくっていきます。
愛は、与えるものであり、
与えられるものであり、
感じ取る力によって深まってもいくもの。
その力が整っていくほど、同じ関係の中でも、
感じる愛はよりあたたかく、確かなものになっていきます。
今ある関係の中で、
どんな愛が差し出されているのか。
そんなことに静かに目を向けてみることで、
見える景色はきっと変わっていきます。
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