エムズフィットネスクラブ
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M's フィットネスクラブ
700gと1.5kg、2.5kg〜の1キロ刻みの約5cm幅の太めのダンベル(あえて太めの幅にすることで、ターゲット部位への刺激がより実感しやすくなっています!)
空き時間には、誰かに気を使うことも遠慮することもなく、ストレッチやラジオ体操、ダンベル等のトレーニングも!思う存分に体を動かせます♪(※個室利用は予約優先です)
マンツーマンでのトレーニングでは、ゆったりとした個室も利用できます♪人目を気にすることなく、快適に集中してパーソナルトレーニングを受けることができます!
首のシワやたるみ、二重あごは、見た目年齢を上げる原因にも……引き締まった首は、首を長く見せ、小顔効果も!適度な筋トレで首を鍛え、素敵な首もとを目指しませんか?
ネックマシン★首のトレーニングは、首回りの筋肉の血行を促進し、頭痛や肩凝りを軽減するメリットが♪トレーナーが安全かつ慎重に、無理のない負荷で丁寧に指導致します。
握りやすく力を入れやすい&手の負担も軽減!グリップタイプの3種の強度のチューブ★持ち方や方法を変えると肩・二の腕・脚など広範囲を鍛えられます!是非お試し下さい♪
幅90cm長さ180cmのストレッチマットは、ゆとりがありゆったり広々♪2cmの厚みはクッション性に優れ、腰骨や尾てい骨など、身体と床の接点をしっかり支えます。
基本的なストレッチでも、強度や速度・角度など、動かし方を変えるだけで、様々な症状に対応可能!パーソナルトレーナーがお悩みに合ったストレッチメニューを指導します★
適切な負荷によるストレッチは…血行を促進し、シワやたるみを改善し、ツヤのある若々しいお肌へ導き、アンチエイジング効果も期待できます。また、手足のむくみや冷えの改善に効果的です。
垂れたお尻やゆるんだ太ももは下半身の筋肉の衰えが原因…アダクターなら股関節周辺や下半身の引き締め、内転筋を短時間で集中的に鍛えることができ、素敵なスタイルに!
内転筋は日常生活ではあまり意識しない筋肉のため鍛えるのが難しい…アダクターで強化!回数をこなす筋トレではなくしっかりと内転筋の伸び縮みを意識したトレーニングを!
背中は美しい姿勢を作るための重要箇所!バックエクステンションで、背中(脊柱起立筋)を鍛え、デスクワークでの前傾姿勢・猫背を改善し、美しい姿勢を目指しませんか?
バックエクステンションは、一般的な座面に腰かけるタイプではなく、座面をまたぐタイプなので、腰や骨盤周りにも刺激が入りやすくなっている、こだわりのマシンです!
バイクマシンは下半身の【筋トレ】(主に大臀筋(お尻)・ハムストリング(太もも裏)・大腿四頭筋(太もも前))も【有酸素運動】も可能!貴方に効果的な漕ぎ方教えます♪
近鉄奈良駅 徒歩7分!奈良での散策ついで、お食事前やお仕事帰りの軽い運動に。手ぶらで利用可能です♪月額税込5,000円で、すきま時間にちょこっと運動しませんか?
■補助バー■スクワットやカーフレイズなどの筋トレ 、身体の重心や軸のズレの調整、無理のない立ち方を指導しています。体幹を強化し、身体の不調を改善しませんか?
肩こり・腰痛・むくみ・冷え性・猫背…あなたの身体のお悩みに合わせて、パーソナルトレーナーがストレッチ・筋トレ・体幹トレーニングメニューを指導いたします♪
背筋が弱くなると、崩れた楽な姿勢を取ろうとし、腰に負担がかかります。脊柱起立筋のトレーニングは、上半身を支える筋力がつき、腰の負担が軽減され、腰痛の予防にも!
背筋のストレッチは肩周りの血行を良くし、肩甲骨の周りのコリ(肩こり)の解消や、猫背の改善に効果的!あなたに合ったストレッチをパーソナルトレーナーが指導します♪
⚫️40kgと50kgの、両手持ちがしやすいように持ち手を長くした特注ダンベル⚫️
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、入室時の①アルコール消毒②検温にご協力をお願いいたします。
こだわりの、特注ダンベルを揃えています!ご自宅で、ペットボトルでも代用できる500g〜しっかりトレーニング(50kg)まで、あらゆるニーズに対応できるよう、各種取り揃えております!
⚫️500gから、約3cm幅のダンベル⚫️
近鉄奈良駅より徒歩約5分!東向商店街を通り、高速餅つきで有名な"中谷堂"さんを右手に、春日大社・興福寺・猿沢池方面へ。みどり色の看板が目印です!
自由に動ける今だからできる<改善ケア>をあなたに。お客様の健康増進サポートに全力で取り組みます!
スポーツ選手や医療関係者も来院する接骨院
業界歴10年以上のスタッフがマンツーマンで対応!理想の身体になれるまで側でしっかり支えます
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