ピラティスのエクササイズ
骨盤・腰椎周辺のインナーマッスルを特に使う意識しながら強化。約60分間、自分で動きをコントロールし、正しい使い方を身体の筋肉に覚えさせ、強く、しなやかに伸び縮みする筋肉をGET！関節にかかる負担を減らし、身体を効率的に(楽に)正しく動かせるようにします
健康要素が増す！
正しい姿勢の習得、怪我の予防、体幹強化、
産前の腰・肩・関節痛の改善やリフレッシュ
産後のインナーマッスル、
運動パフォーマンス向上、
リハビリテーション
ピラティス器具の使用
☆リフォーマー☆
重力以外の方向からも負荷をかけられ、マットよりも効果的に、体幹+身体全身の筋肉に働きかけることができます。
☆マット☆
ボールorサークルorゴムバンドorポールorアークバレル使用。自重と様々な道具を使って、体幹をしっかり強化していきます
レッスンメニュー
(5分ほど、筋膜リリース)
☆プライベートリフォーマー
6000円/60分
☆プライベートマット
4000円/60分
☆セミプライベートマット
3000円/60分(1人当たり)
初回のみ、＋15分の時間を頂きます
エクササイズへの集中力を高めながら、身体面、精神面の両方を強化。あっという間の60分です。身体と気持ちの爽快感を楽しみませんか！
営業時間
- 本日の営業状況
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00~12:30 | 休 | 休 | 休 | |||||
| 9:00~13:30 | 休 | 休 | 休 |
- 営業時間補足
- 土日祝日は相談可
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概要
店舗名
ピラティス HABITS
ジャンル
電話番号
住所
東京都練馬区東大泉5丁目40-43
アクセス
営業時間
- 営業時間／定休日
-
月
- 9:00~13:30
-
火
- 9:00~13:30
-
水
- 9:00~12:30
-
木
- 9:00~13:30
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金
- 9:00~13:30
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土定休日
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日定休日
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祝定休日
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- 土日祝日は相談可
- 公開日
- 最終更新日
