ピラティスのエクササイズ

骨盤・腰椎周辺のインナーマッスルを特に使う意識しながら強化。約60分間、自分で動きをコントロールし、正しい使い方を身体の筋肉に覚えさせ、強く、しなやかに伸び縮みする筋肉をGET！関節にかかる負担を減らし、身体を効率的に(楽に)正しく動かせるようにします

健康要素が増す！
正しい姿勢の習得、怪我の予防、体幹強化、
産前の腰・肩・関節痛の改善やリフレッシュ
産後のインナーマッスル、
運動パフォーマンス向上、
リハビリテーション

ピラティス器具の使用
☆リフォーマー☆
重力以外の方向からも負荷をかけられ、マットよりも効果的に、体幹+身体全身の筋肉に働きかけることができます。

☆マット☆
ボールorサークルorゴムバンドorポールorアークバレル使用。自重と様々な道具を使って、体幹をしっかり強化していきます

レッスンメニュー
(5分ほど、筋膜リリース)

☆プライベートリフォーマー
6000円/60分
☆プライベートマット
4000円/60分
☆セミプライベートマット
3000円/60分(1人当たり)

初回のみ、＋15分の時間を頂きます

エクササイズへの集中力を高めながら、身体面、精神面の両方を強化。あっという間の60分です。身体と気持ちの爽快感を楽しみませんか！